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여름식단4

일주일 간의 식사기록(9/6~9/12) 조금은 불량했던 일주일간의 식사기록 습한 날이 많아서 어깨랑 목, 허리 통증이 재발하고 기운도 별로 없고 입맛도 없고 하루 한 끼 실천했어요. 덕분에 가족들 식사까지 덩달아 부실했네요. 장을 보러 다녀온 곳은 한국마트에요. 원래는 냉장고 음식 꺼내 요리하려고 했는데 외식하거나 투고하자고 나갔다가 가까운 마트가서 고기사서 집에서 구워먹느라 장을 보게 되었어요. 좋아하는 구이맨도 사가지고 와서 식사대신으로 잘 먹었네요. 점심 저녁 9/6 일 샌드위치, 샐러드(X) 샌드위치(옥수수) 7 월 한식(달걀,과일) 돼지통삼겹살구이 8 화 (X) 가재미생선찜, 감자볶음 9 수 라면,한식-남은반찬(X) 삼겹살, 목살양념구이 10 목 냉면 피자(X) 11 금 돼지목살구이, 달갈찜 군산짬뽕라면(X) 12 토 베이글(X) 옐.. 2020. 9. 14.
일 주일간의 식사기록(8/16~8/22) 6개월 만에 외식도 하고 탄수화물도 많이 섭취한 일주일간의 식사 기록 점심저녁16 일라면 (달걀 1개랑 라면국물, 자두)필리치즈 스테이크 (과일)17 월불고기, 달걀찜필리치즈 스테이크, 토마토 샐러드18 화닭찜오뎅국, 부침개19 수가자미 오븐구이, 오뎅국샌드위치, 감자20 목삼계탕(달걀, 코울슬로우)피자, 핫도그21 금피자, 감자(과일)베트남 음식 외식22 토샌드위치(과일, 달걀)띠앙, 불닭볶음면(괄호) 안은 제가 따로 먹은 음식들이에요.장 보러 간 곳은 알디(ALDI)에요. 알디로 장 보러 가면 30불 정도면 푸짐하게 사고도 남았는데 남편과 함께 가면 빵, 치즈, 햄, 과자 등을 많이 사는 편이라서 좀 비용이 많이 나와요. 80불 넘게 나왔어요. ㅠ 카이저 번을 사고 쉐이브드 스테이크를 사게 되어서 남.. 2020. 8. 24.
일주일간의 식사기록(8/9~8/15) 비가 자주 내리고 말복이 있던 한 주일 간의 식사 기록 날씨 예보보다 어깨가 아프지 시작하면 비가 곧 올 것이라는 것을 알아요. 급 체력이 달려서 주말 가까워서는 사 온 음식으로 해결하게 되었어요. 장 보러 다녀온 곳은 한국 마트 한남체인과 미국 마트 웨그먼스예요. 한국 마트서는 삼계탕, 냉면을 구입했어요. 웨크먼스에서는 과일이랑 채소, 몽크 푸릇 스위트너 등을 샀어요. 한남체인은 전기가 나가서 냉동식품들 모두 꺼내놓고, 고기류들은 모두 치우고 정신이 없는 와중에 삼계탕 세일을 해서 2팩은 집고, 냉면도 세일하는 것 샀어요. 이 재료들이랑 냉장고에 남았던 채소랑 고기 등 이용해서 요리하며 먹고 투고 음식도 잘 먹고 일주일 보냈네요. (괄호)는 제가 따로 먹은 날 제가 먹은 것 적은 거랍니다. 날짜 (8/.. 2020. 8. 17.
일주일 간의 식사기록( 8/2~8/8) 열대성 폭풍이 다녀간 주.동네에 정전도 되고 신호등도 나가고, 식당들이 만들어 놓은 간이 테이블들도 엉망이 되었어요.제법 큰 한국 슈퍼도 정전의 여파인지 스톰이 다녀간 며칠 후에 다녀왔는데도 전기가 없어서 냉장고 냉동실 음식들을 모두 빼놓고 어수선한 상태였어요. 큰 피해 없이 잘 복구되었으면 좋겠어요. 비가 내리는 날은 2년 전 교통사고로 다쳤어 어깨랑 목, 허리 통증이 다시 나타나 움직이기도 힘들고 집안일, 요리도 힘들어요. 무리하지 않고 되도록 냉장고에 있는 음식으로 간단하게 식사 준비를 하려고 노력했어요. 장 보러 다녀온 곳은 H마트와 트레이더죠예요.H마트에서는 냉면만 사고 어머니 필요한 물건들 구입해서 가져다 드리고, 저희는 냉면 한 팩만 사 왔어요. 트레이더죠에서는 비타민 종류와 샴푸, 간단하게.. 2020. 8. 10.